佐々木歯科医院

＜口臭予防のアドバイス＞

１．歯磨きを丁寧にしましょう！

　歯磨きは虫歯や歯周病の予防だけでなく、口臭予防のためにも重要です。

２．虫歯や歯周病を治しましょう！

　大きな虫歯があると、そこには詰まった食片が腐敗して臭いが発生しますし、さらに大きな

　虫歯になり神経が腐って根が化膿して臭うことがあります。

　歯周病では、口臭の原因となるVSC（揮発性硫黄化合物）というガスを発生させる歯周病原性

　細菌が増え、歯肉からの出血で臭うこともあるので、歯科治療は口臭予防に重要です。

３．不適合な修復物はありませんか？

　穴の開いた詰め物や、段差のあるかぶせ物など不適合な修復物が原因となり、

　それらの隙間から臭いが生じる事があります。

４．舌の掃除をしましょう！

　口臭の多くの原因は舌苔（舌の表面に付いた白い苔状のもの）から生じるので、正しい舌の清掃が

　必要となります。

　１日１回程度、舌ブラシやタオルを使って、舌を前に突き出しながら表面を清掃しましょう。

　やりすぎてしまうと、舌を傷つけて出血してしまい、口臭が強くなるので気をつけましょう.

５．口腔内の乾燥に気をつけましょう！

　口腔内が乾燥していると、細菌が繁殖しやすくなります。特に、口呼吸は乾燥の原因となるので

　改善が必要です。

　唾液の量は、口や舌の運動で改善することもありますが、唾液腺の疾患や常用薬の副作用が

　原因の方は専門医に相談して下さい。

６．体調管理に気をつけましょう！

　全身の病気が原因で口臭が発生することがあるため、健康管理も大切です。

７．ストレスに気をつけましょう！

　ストレスが溜まっていると唾液の分泌が減り、唾液によるお口の中の自浄作用が悪くなるため、

　口臭の原因となることがあります。

８．お酒、タバコは控えめにしましょう！

　お酒の飲み過ぎ、タバコは体に悪いだけでなく口臭の原因となりますので気をつけましょう。

９．時々うがいをしましょう！

　人に会う前など、洗口剤でうがいをするでけでも口臭は減少します。

10．空腹時は、、、

　空腹時は口臭が発生しやすいので、その時はお茶や軽食を摂るなどの工夫をしても

　良いかもしれません。

11．口臭予防商品の使用

　口臭予防のガムやタブレット、スプレーの使用も効果があるかもしれません。

12．あまり口臭のことを気にし過ぎないようにしましょう！

　口臭のことを気にし過ぎてストレスになると益々悪循環になってしまいます。

　お口の中が清潔に保たれていれば、自分で思うほど口臭は出ていない事が多いです。